มองในแง่ดีนะครับ คุณมีแนวคิด ไม่ยึดอดีต คือ คิดเรื่องข้างหน้า

ลองตอบดูนะเผื่อจะช่วยได้

1. Seperation Principle

แยกเวลาคิด กับเวลานอนให้ได้ นั่นคือเวลาคิดก็อย่าได้อยากนอน เวลานอนก็อย่าได้คิด  คือมีสมาธิในแต่ละเรื่องที่ทำ และมีสติในการแบ่งแยกแต่ละเรื่อง >> ถ้าจิตไม่แกร่ง อ่อนไหวง่าย ก็ไปฝึกสมาธิ (ถ้าใช้คำผิดพลาดก็ขออภัย ผมไม่ได้นับถือพุทธศาสนาครับ)

2. อยากจะได้ "งาน" เพิ่มจากเวลาจำกัด (Productivity) แต่เกิดผลเสียจาก "งาน" นั้นๆ (Contradiction 39:31) -- ได้Principle 35 22 18 39

ข้อ 39 Inert Environment ทำให้สภาพแวดล้อมไม่เกิด harmful effect (เฉื่อยๆ) ก็ต้องกลับไปข้อ  1 ครับ ใช้การฝึกหายใจ  การฝึกหายใจเป็นการเรียกสติกลับมา คือฝืนภาวะร่างกาย ใช้จิตควบคุมร่างกาย

มีอาจารย์ที่สอนวิชา Quality Control ผมสมัยเรียน ท่านบอกว่า คนเราไม่นอนก็ได้หากฝึก จิตเป็น ท่านใช้การข่มใจไม่ให้หลับ แล้วอ่านหนังสือ เขียนตำรา  (Do it Reverse) ท่านทำได้ครับ แต่ผมไม่สามารถ ลองแล้ว สุดท้ายก็โทรม หลับไปเอง (หักมุมเฉยเลย) คือถ้าจะไม่หลับก็ลองอ่านหนังสือ (ที่ไม่เกี่ยวกับเรื่องที่คิดอยู่นะครับ) หลอกให้มีสมาธิกับสิ่งอื่นแทน เดี๋ยวก็หลับครับ